Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри

Как говорится, "встречают по одежке". Если вы выглядите аккуратно, чисто и улыбаетесь, вам гораздо легче произвести положительное впечатление на потенциального работодателя или на родителей своей второй половинки. Важный фактор в этом вопросе - это волосы. Хотя недостатки фигуры можно скрыть удачным выбором одежды, а прыщи - тональным кремом, ломкость, перхоть и жирные пряди скрыть гораздо сложнее. Здоровые и ухоженные волосы не менее положительно влияют на вашу самооценку. В данной статье мы расскажем вам, как сделать свои волосы более привлекательными.

Индикатором здоровья волос является их внешний вид. Регулярная гигиена, включающая мытье головы и использование массажной расчески, делает волосы опрятными и эстетичными. Однако, несмотря на эти процедуры, иногда волосы могут стать сухими, ломкими, безжизненными и выпадать. Это признак некоторых факторов риска:

• Стресс: постоянные переживания и нервные потрясения могут вызывать выброс адреналина, который нарушает гормональный баланс и питание корней волос.
• Заболевания: любое нарушение работы организма сказывается на состоянии ногтей и волос, так как все внутренние ресурсы направляются на борьбу с болезнью. Нарушенный обмен веществ мешает питанию волосяных фолликулов, а сбои в эндокринной системе отражаются на состоянии волос.
• Сбои гормонального баланса: состояние волос зависит от баланса гормонов в организме. Их недостаток или переизбыток приводит к ухудшению и выпадению волос.
• Недостаток питательных веществ: к ним относятся белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Недостаток железа и витаминов группы B вещественно сказывается на состоянии волос: появляется перхоть, ранняя седина, ослабевание и выпадение волос.
• Пагубное воздействие окружающей среды: солнечный свет, ультрафиолетовые лучи, горячий воздух от электрических нагревателей, низкая влажность в холодное время года и хлор в бассейнах могут ослабить и разрушить структуру волос.

Возможно, самый оптимальный способ сделать волосы крепкими и здоровыми - предотвратить данные факторы риска. Однако, если нет возможности устранить эти факторы и вы хотите иметь крепкие и здоровые волосы сейчас, есть несколько простых способов ухода за ними.

Как сохранить здоровые и красивые волосы: секреты домашнего ухода

Всем известно, что в индустрии красоты большая роль отводится высокотехнологичным процедурам в дорогих салонах. В то же время, красивые, густые и блестящие волосы можно получить и в домашних условиях. Мы предлагаем вам основные секреты здоровых волос, которые вы можете легко использовать в своей жизни.

Питание для здоровых волос

Лучшая «диета» для здоровых волос - это правильное питание, богатое кальцием, железом, витаминами и другими минералами. Включайте в свой рацион лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, птицу, яйца, молочные продукты и морковь. Важно переедать.

Правильное расчесывание и мытье

Пренебрежение правилами личной гигиены не придаст здоровый вид волосам. Однако, слишком частое мытье головы лишает волосы естественной жировой защиты, что повышает активность сальных желез и приводит к более быстрому загрязнению волос. Для нормальных волос оптимальным считается мытье раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а жирные можно мыть и через день. Вода при этом не должна быть слишком горячей, чтобы не провоцировать выпадение волос. После смывки шампуня можно нанести бальзам или маску, чтобы одновременно разгладить раскрывшиеся чешуйки.

Отдельное внимание следует уделить и расчесыванию волос. Она помогает стимулировать кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровй вид и блеск. Необходимо предпочитать расчески с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу.

Массаж головы

Улучшить кровообращение в коже головы можно, проводя массаж. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Начинать лучше с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу, однако, не переусердствуйте, чтобы массаж не обернулся головной болью. Мыть голову перед процедурой не рекомендуется, а расчесать волосы перед массажем обязательно. Существуют также специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.

Маски для волос

Интернет полон рецептов масок, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях. Обычно такие маски содержат натуральные масла, такие как репейное, касторовое или облепиховое, а также пищевые продукты, например, кефир с медом или коньяк с майонезом. Но не спешите с применением этих «чудо-зелий», так как существует риск получить противоположный эффект или еще несколько дней ходить с остатками сомнительной массы в волосах. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о таких масках, причем желательно, чтобы у автора была схожая проблема и тип волос.

Витамины для красоты волос

Считалось, что на состояние волос положительно влияют витамины группы А, В и биотин. Однако, существуют и другие специализированные компоненты, такие как инозит и экстракт плодов карликовой пальмы. Они в состоянии защитить волосы от негативного воздействия и блокировать действие фермента 5-альфа-редуктазы, который является причиной выпадения волос у женщин и облысения у мужчин. Более предпочтительны специализированные комплексные препараты, содержащие эти компоненты и усиленные микронутриентами.

Сохраняйте здоровье волос

Большинство существующих правил здоровых волос относятся к их внешнему воздействию, кроме питания и приема витаминов. Комплексные пищевые витамины для здоровых волос могут помочь и решить другие проблемы с организмом. При выборе подобного препарата, обратите внимание на проверенных производителей, которые давно существуют на рынке косметики.

Фото: freepik.com