Как рассчитать дату овуляции: оцениваем точность методов
Женщинам, планирующим беременность, врачи рекомендуют подготовить свой организм к этому важному этапу жизни. С этой целью необходимо обеспечить его всеми необходимыми витаминами, убрать из рациона неполезные продукты и избавиться от вредных привычек. Но помимо этого, не менее важно правильно выбрать день зачатия. Но как же определить день овуляции? Какие способы будут наиболее быстрыми, надежными и удобными?
Зачем необходимо вычислять дату овуляции и что это такое?
В начале месячного цикла в яичниках образуются незрелые яйцеклетки - фолликулы. Обычно их бывает от одной до трех. Они начинают расти перед наступлением менструации, чтобы в первую половину следующего месяца стать полноценными. Под действием гормонов, которые вырабатываются яичниками, зрелая готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит из фолликула – это и называется овуляцией.
Но внешние факторы, такие как стресс, недостаток витаминов и питательных веществ, могут помешать наступлению овуляции. Поэтому важно не только рассчитать оптимальное время для зачатия, но и начать подготовку организма, а также принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, которые помогут готовить организм к беременности.
После овуляции, яйцеклетка перемещается по фаллопиевой трубе. Это может привести к знакомству со сперматозоидом, которые оставаются активными в полости матки до 5 дней. Но яйцеклетка живет всего лишь около 20-24 часов, а иногда и меньше – до 8-10 часов.
Таким образом, расчет даты овуляции играет важную роль для зачатия. Он позволяет выбрать дни, когда наступление беременности наиболее вероятно. Существуют различные методы расчета овуляции, каждый из них имеет свои преимущества и недостатки.
Однако на самом первом этапе поиска зачатия, будущая мама должна обратить внимание на подбор витаминов и минералов, которые помогут готовить организм к беременности и правильному развитию плода. К таким витаминам относятся фолиевая кислота, витамины A, D, E, комплекс группы В и йод.
Как определить дни овуляции при помощи календаря
Календарный метод обнаружения дней овуляции основан на предположении, что оно происходит в середине месячного цикла. Для каждой женщины день овуляции может различаться, а длительность месячного цикла может быть также различной. Но наиболее часто овуляция происходит на следующих днях:
- Если месячный цикл длится 21 день, то это будут восьмые–девятые сутки;
- Если цикл продолжается 28 дней — 13–15-е сутки;
- Если цикл длится 35 дней — 21–23-е сутки.
Конечно, следует учитывать некоторые факторы, мешающие применению этого метода: если цикл нерегулярный, то такой календарь применить невозможно. Кроме того, время овуляции может несколько сдвигаться в любую сторону и прогнозировать «золотую середину» заранее бывает затруднительно. Бывают и ановуляторные циклы, когда не происходит созревания яйцеклетки.
Точность календарного метода довольно низкая: по разным статистическим данным, в течение года беременность происходит только у 9–40 женщин из 100 использовавших данный метод. Тем не менее, календарь овуляции может быть полезен для тех, кто хочет повысить свои шансы на беременность при определенной регулярности цикла.
Сегодня все больше и больше пар пользуются калькуляторами для расчета овуляции. Они являются автоматизированной версией календарного метода, который представляет собой схему определения дней, пригодных для зачатия ребенка.
Первое и основное преимущество калькулятора заключается в том, что он позволяет четко определить наиболее благоприятные дни для зачатия без утомительных расчетов вручную. Однако, недостатком калькулятора, является то же, что и у классического календарного метода, а именно - низкая точность предсказаний.
Определение базальной температуры
Для более точного определения температуры тела используется термометр, измеряющий ректальную, или базальную, температуру, которая отражает наиболее точное значение. По результатам измерений выстраивается график, на основе которого можно определить колебания температурной кривой, которая зависит от гормонального фона.
Если организм насыщен эстрогенами, ректальная температура снижается, что сигнализирует о предовуляторной фазе. При уровне прогестерона, напротив, температура увеличивается, указывая на овуляцию.
Овуляцию можно рассчитать, опираясь на график. День, следующий за максимальным снижением температуры, считается днем овуляции.
Тем не менее, следует учитывать, что метод определения овуляции на основе базальной температуры не является абсолютно точным. При любых отклонениях от режима или от привычного состояния температурная кривая может не соответствовать «классическому» изменению графика, на который можно было бы ориентироваться для расчета времени овуляции.
Тесты для определения уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче позволяют определить овуляцию более удобным способом. Появление высокой концентрации ЛГ происходит примерно через двое суток перед выходом яйцеклетки. Тесты позволяют определить оптимальное время для зачатия и максимальную вероятность его успешного осуществления.
Сам тест содержит вещество, которое при реакции с ЛГ изменяет окраску. Если концентрация гормона в моче высокая, появляется полоска, смайлик или другое изображение. Точность таких тестов составляет в среднем 99-100%.
Определение точной даты овуляции является важным этапом для многих женщин, которые планируют забеременеть. Один из наиболее точных методов определения момента овуляции - это ультразвуковое исследование фолликулов.
Врач может определить растущий доминантный фолликул на 8-12 дне цикла. По размеру фолликула и другим признакам врач рассчитывает точное время овуляции. Размер фолликула непосредственно перед овуляцией достигает 19-24 мм. Сразу после овуляции образование фолликула может исчезнуть, либо изменить свою структуру.
Чтобы определить момент овуляции, ультразвуковое исследование фолликулов обычно проводят два-три раза в течение цикла. Исследование начинают примерно за 16-18 дней до начала следующей менструации. Если цикл нерегулярный или его длительность неизвестна, то проводить это исследование можно начиная с десятого дня текущего цикла.
Как рассчитать день овуляции с помощью анализа крови на гормоны
Овуляция у женщин происходит в результате изменений в уровне гормонов в организме. Ключевыми гормонами, определяющими процесс овуляции являются: лютеинизирующий гормон (ЛГ), фолликулостимулирующие гормоны и эстрогены.
ЛГ начинает увеличиваться за один или два дня до овуляции, а уровень фолликулостимулирующих гормонов возрастает за 10-12 часов перед ней. Уровень эстрогенов повышается за два-три дня до овуляции, после чего резко снижается.
Изучив все эти физиологические механизмы, можно рассчитать день овуляции, исходя из количества и соотношения различных гормонов. Однако на практике есть несколько недостатков этого метода.
Во-первых, для оценки «пиковых значений» гормонов в крови всегда необходимо знать базовый, нормальный уровень гормонов у женщины. Поэтому для более достоверного расчета дня овуляции необходимо провести исследование не только в день предполагаемой овуляции, но и на 3-5 день и на 20-22 день цикла.
Во-вторых, для того чтобы знать «нормальные» параметры, необходимо проводить исследования в течение как минимум трех месяцев. Только после такого периода можно оценить результаты достовернее.
В-третьих, анализ на гормоны в лабораториях чаще всего делается один-два дня. Его можно сократить до нескольких часов, но это значительно увеличит стоимость исследования. Помимо этого, врачу необходимо будет проанализировать результаты и скомпоновать их для оценки того, произошла овуляция или нет.
Рассчет пола ребенка по дате овуляции
Определить, будет ли ребенок мальчиком или девочкой, нельзя, учитывая только данные матери. Это зависит от генетической информации, которую передаст ребенку отец. У каждого человека есть две половые хромосомы, XX или XY. Яйцеклетка содержит только одну хромосому - Х. Она не оказывает никакого влияния на будущий пол ребенка. Это зависит от того, какая хромосома - Х или Y - находится в сперматозоиде. Каждый партнер передает одну из этих хромосом.
Если вы намерены зачать ребенка первого или второго пола, то рассчет времени овуляции не поможет. Можно лишь подготовить организм будущей матери к зачатию и принимать лекарственные витаминные комплексы, которые способствуют зачатию и формированию здорового эмбриона. Они разработаны специально для этапа планирования беременности и ранних сроков беременности.
Как правильно готовиться к зачатию?
Женщины могут столкнуться с рядом проблем при планировании беременности. Например, нехватка важных микронутриентов, постоянные стрессы и неправильное питание могут сильно понизить шансы на успех. Согласно отчету отечественного исследования, восемь–девять из десяти российских женщин вынашивают беременность в условиях сочетанного дефицита микронутриентов. Эти проблемы не только негативно влияют на репродуктивное здоровье женщины, но и могут препятствовать успешному зачатию.
Первое, на что следует обратить внимание, - выбор витаминного комплекса, разработанного специально для беременных женщин. Необходимо предпочесть наиболее современные комплексы, содержащие полный набор полезных веществ для будущих мам.
При выборе витаминного комплекса, необходимо учитывать его показания к применению и ознакомиться с инструкцией. Безусловно, консультация с гинекологом также полезна.
Для тех, кто только планирует беременность, лучше выбрать витамины с пометкой "для планирующих беременность и для беременных".
Выбор витамино-минерального комплекса, на этапе планирования беременности, зависит от его состава. Фолиевая кислота - одно из наиболее важных веществ на этом этапе. Ежедневный прием 400 мкг фолиевой кислоты перед зачатием и во время беременности дает возможность предотвратить аномалии развития нервных, сердечных и других систем плода. Витамины группы В, например, необходимы для полноценного усвоения фолиевой кислоты и для нормальной подготовки организма будущей матери к зачатию малыша. Кроме того, йод и лютеин способствуют полноценному развитию мозга и нервной системы плода, а также обеспечивают благоприятные условия для вынашивания беременности. Следует особо обратить внимание на дозировку жирорастворимых витаминов A, D и E, так как они могут накапливаться в организме и приводить к негативным последствиям из-за превышения суточной нормы. В начале беременности, дозировка витамина А должна быть минимальной, не выше 3300 МЕ.
Важно помнить, что представленная информация является ознакомительной и не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. Вся информация, связанная с здоровьем и медициной, размещена в ознакомительных целях.
Фото: freepik.com