Ученые: Здоровое питание способно снизить холестерин и риск развития недугов сердца
Американским специалистам удалось выявить доказательства эффективности здорового рациона для профилактики недугов сердца По результатам исследований, выяснилось,
Американским специалистам удалось выявить доказательства эффективности здорового рациона для профилактики недугов сердца
По результатам исследований, выяснилось, что правильная диета способна снизить холестерин и риск развития инфаркта.
Большая часть холестерина в крови производится в печени и используется для создания клеток. Однако такие продукты, как жирные сорта сыра и нарезки из красного и обработанного мяса содержат множество насыщенных липидов, что способно вызвать серьезные проблемы с сердцем.
Согласно новым данным, собранным Американской кардиологической ассоциацией, сердечникам рекомендуется снизить уровень холестерина в рационе, сосредоточившись на здоровой пище, которая исключает жареные, жирные и копченые продукты.
Ведь вредная диета способствует образованию жировых отложений на внутренней стороне артерий. Этот процесс лежит в основе большинства инфарктов и инсультов.
Исследования включали мета-анализ структуры пищи относительно её влияния на уровень холестерина и клинические наблюдения за рационом участников эксперимента.
Результаты показали, что средиземноморская кухня и диета DASH способны предоставить эффективную профилактику сердечно-сосудистых заболеваний благодаря отсутствию насыщенных жиров. Врачи рекомендуют включить в ежедневный рацион фрукты, овощи, цельные зерновые, обезжиренные молочные продукты, мясо птицы, рыбу, орехи и семена. Это позволит организму выработать естественную защиту против болезнетворных процессов в сердечной ткани.
Последние новости
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Алексине, охватывающие все важные события в городе