«Стройное лето» продолжится «Зимней вишней»

Занятия в ФОКе «Воргол» проходили каждую неделю.

— Победительниц мы намеренно решили не называть — не хотели проводить соревнования. «Стройное лето» — это для здоровья, поэтому важна была только польза, которую определяла для себя каждая участница, — рассказала об идее проекта его автор ельчанка Маргарита Семенихина. Акция продолжалась в течение трех месяцев. Все лето 70 активисток профсоюзов занимались физкультурой, вели подвижный образ жизни и демонстрировали кулинарные способности.

Сладкое для талии не помеха

— У меня один из самых заметных результатов — за три месяца сбросила шесть килограммов, — с удовольствием говорит председатель контрольно-счетной палаты района Инга Климова, ей 32 года. — Мой вес не был критичным, хотя за последнее время я заметила, что набрала лишнее. Все обещала себе, что вот-вот сяду на диету, но не хватало силы воли. Как выяснилось, заниматься собой проще вместе с единомышленниками.

Начали, конечно, с диеты. Все скачали на телефоны счетчики калорий, разработали планы и меню. Чтобы было интереснее переходить на здоровое питание, коллеги даже завели чат в мессенджере. Участницы выкладывали фото приготовленных блюд. Совместные обеды стали одним из условий акции, главное в которой общение и удовольствие от здорового образа жизни. К заданиям подходили творчески: часто обеды проводили в лесу или в поле. Кто-то выезжал собирать землянику всем отделом, дав обещание обедать только ягодами.

Инга учла пожелания врачей, консультировавших участниц, и отказалась от мучных изделий. А вот конфеты, как она нам призналась, в рационе оставила, что не помешало добиться результата. Однако наша собеседница уверена, что главный фактор в ее успехе — постоянное движение. Коллектив администрации раз в неделю уже занимался в новом ФОКе «Воргол» — на тренажерах или в бассейне. Участницы «Стройного лета» вдобавок начали практиковать йогу — на тренировки старались выехать на природу.

— Мы с палатками выезжали на отдых, брали с собой детей. Путешествовали на велосипедах. Редко когда так удачно удавалось проводить лето. За это время все перезнакомились и сдружились. И, конечно, постройнели, — поделилась впечатлениями главный специалист-эксперт правового отдела администрации Ельца Виктория Антипова.

Не сидеть в четырех стенах

Маргарита Семенихина в разговоре с журналистами "Липецкой газеты" призналась, что давно переживала за себя и за коллег, которые ведут малоактивный образ жизни. «Восемь часов сидим за компьютерами в четырех стенах. Затем — домашние хлопоты. О себе подумать некогда. Пора было что-то менять, — говорит она. — Тем более приближалось лето и хотелось его провести необычно. Поэтому появилась идея не просто сообща сбрасывать вес, а сделать это с максимальной пользой для здоровья, а заодно поднять всем настроение».

Со своим предложением она обратилась сначала к председателю профсоюзной первички работников администрации Елецкого района Ольге Полозковой, а та уже вышла на вышестоящую организацию — местный профсоюз АПК, в движение влились даже депутаты райсовета вместе с его председателем Екатериной Хрусталевой и коллектив районной газеты «В краю родном».

— Когда объявляла акцию, рассчитывала, что придут человек двадцать, не больше, — призналась Маргарита Семенихина. — Но об участии заявили 70 женщин. Начали серьезно — с консультации врачей. С этим помог главврач районной больницы Джамалутдин Юзбеков. Для участниц прочитали лекцию врачи-диетологи, потом все сдали кровь на расширенный анализ. Лишь после этого каждая определялась с персональной диетой.

По ее словам, участницы акции и сейчас обсуждают ее результаты. Равнодушных нет, поэтому продолжение обязательно последует.

Председатель райкома профсоюзов АПК Елена Елецких нам сообщила, что сейчас готовится следующая акция, посвященная здоровому образу жизни. Называться она будет «Зимняя вишня».

Р ецепты от участниц «стройного лета»

Бланманже из кефира от Маргариты Семенихиной

Два стакана однопроцентного кефира, 15 граммов желатина, растворенного в молоке, и 2—3 столовые ложки сахара. Разлить по формам и украсить ягодами. Получается диетический десерт — он содержит всего 46 калорий.

Запеченная рыба от Инги Климовой

Стейки красной рыбы замочить на ночь в гранатовом соусе, затем завернуть в фольгу и запечь в электрической духовке в течение получаса при температуре 200—160 градусов. Перед подачей еще раз полить блюдо гранатовым соусом и посыпать кунжутом.

После спортзала — диетический десерт.