Польза прогулок на свежем воздухе
Для человеческого организма нет ничего важнее кислорода. Поэтому маленьких детей часто отправляют погулять.
Для человеческого организма нет ничего важнее кислорода. Поэтому маленьких детей часто отправляют погулять. Но взрослея, человек начинает все меньше времени проводить за пределами дома и работы, ограничивая себя дорогой до магазина и автобусной остановки или машины. А прогулки на свежем воздухе крайне полезны.
1. Хорошее настроение
Стэнфордский университет провел исследования, которые доказали: полуторачасовая прогулка на природе снижает активность той области мозга, которая отвечает за негативные эмоции. Ученые отметили, что люди, проживающие загородом, менее склонны к негативу и депрессиям.
2. Здоровье
Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала.
3. Умственная активность
Американские ученые сравнили влияние прогулок и упражнений для растяжки на работу мозга. Для этого были выбраны две группы людей от 50 до 80 лет. Одной нужно было выполнять упражнения для растяжки, вторая должна была проводить на свежем уличном воздухе столько же времени, сколько первые тратят для упражнений. Через год были подведены итоги с помощью специальной диагностики: у тех, кто гулял, мозг увеличился в объеме на 2%, которые пришлись на участки, отвечающие за память и планирование активности.
Источник: Wellnesspress
Последние новости
Судьи поздравили воспитанников подшефного детского дома с наступающими праздниками
26 декабря 2024 года судья Липецкого областного суда Ольга Киселева стала гостем на новогоднем утреннике в Государственном (областном) бюджетном учреждении «Центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей,
Прокуратура вскрыла факт коррупции в Краснинском районе
Чиновница решила умолчать о доходах и имуществе Фото: t.me/Prok48 Липецкая чиновница утаила информацию о своих счетах и недвижимости В Краснинском районе была обнаружена недостоверная информация о доходах,
В Краснинском районе сотрудница муниципалитета представила недостоверные сведения о доходах
Прокуратурой Краснинского района проведена проверка исполнения требований законодательства о противодействии коррупции.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией