Магия режима дня
Соблюдение режима дня способствует формированию позитивного отношения к учебе, увеличению работоспособности и положительно влияет на рост и развитие ребенка.
Соблюдение режима дня способствует формированию позитивного отношения к учебе, увеличению работоспособности и положительно влияет на рост и развитие ребенка.
1: Нужно отрегулировать режим сна. Очень важно, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 8–9 часов.
2: Режим питания. Рацион школьника должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Для школьников рекомендуется 5-разовое питание: горячий завтрак дома, завтрак и обед в школьной столовой, полдник и ужин.
3: Отдых. Рекомендуемая длительность – 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников. Это поможет найти силы на выполнение домашних заданий и восстановить работоспособность.
4: Вечером желательно провести время спокойно: принять вечерний душ или ванну, погулять, почитать книгу, сыграть в настольные игры.
Правильный режим дня – залог крепкого здоровья и хорошей учебы наших детей.
Последние новости
Назначен судья Чаплыгинского районного суда Липецкой области
В здании Дворца Правосудия в торжественной обстановке состоялось принятие присяги судьи, впервые назначенного на должность.
гуманитарный груз
Атаман РО СКВРиЗ в Липецкой области С.Гордеев и казак станицы "Данковская" А.Стуколов доставили гуманитарный груз и новогодние подарки в ЛНР, в 6-ю отдельную гвардейскую мотострелковую "Лисичанскую" казачью бригаду им.
Уполномоченный по правам человека в Липецкой области провела день приема граждан
10.01.2025 года Уполномоченный по правам человека в Липецкой области Ираида Тихонова провела очередной день приема граждан.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Великом Новгороде