Информационный шум

Это не только затрудняет поиск и обработку важной информации, но и может нанести ущерб психическому и физическому здоровью человека. Информационная перегрузка вызывает «информационный стресс».

Что именно можно отнести к информационному шуму ?

 Это бубнящий фоном телевизор или радио, «ненавязчивая» музыка в лифте или торговом центре, реклама в любом ее проявлении, социальные сети, ненужные новости, сплетни, пустые разговоры и многое другое.

Как влияет ?  

1. Информационный стресс снижает способность нашего разума к поиску и обработке сложной и важной информации. Постепенно человек переключается на самые простые задачи. Тем самым снижается творческий потенциал личности.

 2. Ухудшается способность к концентрации внимания.

 3. Снижается способность к принятию решений.

 4. Повышается раздражительность и недовольство собой. Могут возникать даже приступы гнева.

 5. Физиологические проблемы: хроническая усталость, головная боль, ухудшение сна и аппетита, проблемы с пищеварением.

  Профилактика:

1. Важно научиться осознавать информационный шум, отделять его от потоков полезной информации. 

2. Выберите только один источник новостей. 

3. Не тратьте время на бездумное листание ленты в соцсетях.

4. Проводите какое-то время в тишине. 

5. Не делайте несколько дел одновременно.

6. Не включайте одновременно несколько каналов потребления информации (например, телевизор и смартфон). 

7. Не генерируйте информационный шум сами. Не стоит обсуждать бесполезные вещи, распространять слухи и непроверенные новости.