Главный диетолог липецкого облздрава рассказала о сбалансированном питании
Минздрав России провел неделю подсчета калорий.
Для сбалансированного питания необходимо отказаться от быстрых углеводов
Минздрав России провел неделю подсчета калорий. Проблема лишнего веса в мире настолько глобальна, что врачи называют ожирение новой неинфекционной эпидемией нашего времени. По данным Роспотребнадзора, около 55% населения живут с избыточной массой тела. О том, как решить проблему, рассказала главный специалист-диетолог управления здравоохранения Липецкой области Яна Плотникова.
— Когда пациенту говоришь, что нужно подсчитывать калории и вести дневник питания, он более стабилизируется, начинает вникать в проблему своего веса. Он должен заниматься самодисциплиной прежде всего.
Сбалансированное питание — это та пища, которая питает прежде всего наши клетки. Необходимо ежедневно включать в рацион углеводы, белки, жиры, витамины, микроэлементы, клетчатку и воду. Если в завтрак, обед и ужин человек включает эти нутриенты, то питание считается сбалансированным.
— Не всегда получается следовать рациональному питанию, так как мы иногда мухлюем, переедая простых углеводов.
Последние новости
Информируем о необходимости соблюдения требований по безопасному использованию внутриквартирного газового оборудования
В соответствии с п.п. г) п.42 «Правил пользования газом в части обеспечения безопасности при использовании и содержании внутридомового и внутриквартирного газового оборудования при предоставлении коммунальной услуги по газоснабжению»,
Липецкая область будет участвовать в 12 новых нацпроектах
Губернатор Липецкой области Игорь Артамонов рассказал, что регион будет участвовать в 12 новых национальных проектах.
О начале работы постоянных судебных присутствий в Липецкой области
В соответствии с Федеральным законом от 08.08.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения