10 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.

  10 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ.


Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

Всемирная организация здравоохранения заявила, что почти 1 миллиард человек в мире страдают психическими расстройствами, ежегодно 3 миллиона человек умирают в результате злоупотребления алкоголем, и каждые 40 секунд один человек кончает жизнь самоубийством.

Самое распространенное психическое заболевание — депрессия. По данным ВОЗ, в настоящее время она занимает первое место среди заболеваний по длительности нетрудоспособности в году.

Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язвы желудка, астмы, некоторых сердечных заболеваний. Возникают они, зачастую, от нервных потрясений.

Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Последние новости

В Липецке прошла встреча депутатов ГД Дмитрия Аверова и Михаила Тарасенко с секретарями первичных отделений «Единой России» и волонтёрами Победы

Депутаты отчитались о своей работе за прошедший год и рассказали о планах на 2025 В Штабе общественной поддержки прошла встреча депутатов Государственной Думы от Липецкой области Михаила Тарасенко и Дмитрия Аверова.

О важности заполнения форм федерального статистического наблюдения

Уважаемые руководители предприятий и организаций, реализующие свою деятельность в городе Липецке напоминаем Вам о необходимости заполнения форм федерального статистического наблюдения № П-2, № П-2 (инвест),

Пенсии более 320 тысяч жителей Липецкой области проиндексированы на 7,3%

Отделение СФР по Липецкой области в январе 2025 года проиндексировало страховые пенсии пенсионеров в Липецкой области на 7,3%.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Березовском на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *